La méthode Ségissement
Approche Posturo-Corporelle et Mentale
La méthode Ségissement repose sur une vision globale du corps :
une approche qui relie posture, respiration, mouvement et conscience.
Fruit de plus de trente ans de pratique et d’enseignement, elle associe les apports des arts martiaux, de la gymnastique posturale et des neurosciences pour développer un corps aligné, un mental stable et une présence consciente.
Cette démarche vise à restaurer l’équilibre entre ancrage, fluidité et maîtrise - au service du bien-être, de la performance et de la sérénité.
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1. Le travail de la posture :
le point de départ
Toute progression commence par la posture.
Autour du triptyque A.O.E. :
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A comme Ancrage : sentir ses appuis, s’enraciner dans le sol, stabiliser le bas du corps.
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O comme Ouverture : ouvrir les épaules, libérer la poitrine et la nuque, respirer pleinement.
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E comme Élévation : se redresser, s’étirer, trouver la verticalité intérieure.
Cet équilibre entre enracinement et ouverture fonde un corps aligné, stable et vivant.
Une fois la posture installée, la méthode s’attache à développer les capacités physiques et à libérer les tensions corporelles et émotionnelles.
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Renforcement, gainage, flexibilité, mobilité.
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Écoute des émotions et relâchement des tensions internes.
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Reconnexion entre pensées, sensations et émotions.
Cette approche, nourrie par la psychologie et les neurosciences, vise à restaurer l’unité du corps et de l’esprit, dans un mouvement conscient et apaisé.
2. Le développement et la libération
du corps
3. L’art martial et l’intelligence de la défense
Issu des arts martiaux (karaté, taï chi, qi gong, kung-fu), ce pilier relie geste, présence et maîtrise.
L’objectif : développer une posture intérieure de calme et de lucidité, et une intelligence émotionnelle du mouvement.
Loin de la force brute, cette approche enseigne la lecture de l’autre, la gestion du stress et la maîtrise de soi — pour agir avec stabilité, clairvoyance et respect.